7 façons de se remettre en forme après une longue pause

Retrouver la forme

Il peut être décourageant et désagréable de retourner à la salle de sport après une longue période d’inactivité. En termes de forme physique, vous aurez l’impression d’avoir légèrement régressé. Vous avez également peur de vous blesser, car vous n’avez pas l’habitude. Voici quelques conseils pour vous aider à retrouver la forme après une longue période d’inactivité.

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Conseils pour aimer son corps

Aimer son corps

Notre corps est le miroir de ce que nous pensons, de ce que nous ressentons et de ce que nous sommes. Il est donc essentiel de l’apprécier pour améliorer notre estime et notre confiance en soi. Il est important de modifier votre façon de penser pour modifier votre corps, mais cela ne signifie pas que vous pouvez ignorer, maltraiter, oublier ou insulter votre corps. Accepter et aimer son corps est le premier pas vers l’acceptation de soi. C’est le cadeau le plus incroyable que vous ayez jamais reçu.

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Pommes cuites aux épices

Pommes cuites aux épices

Si vous aimez les fruits en dessert voici la recette des pommes cuites aux épices, un dessert sucré qui vous fera voyager grâce aux épices.

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Développer l’esprit zen

Esprit zen

Un esprit zen est défini comme un esprit qui voit tout comme si c’était la première fois, comme s’il s’agissait d’un nouveau-né qui expérimente l’univers à travers de nouvelles lentilles qui n’ont pas été entachées par le langage, les émotions ou les étiquettes. Selon des preuves scientifiques, l’adoption d’une mentalité zen peut nous aider à nous détendre, à penser plus clairement et à agir avec plus de compassion.

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